Tips Berguna

17 tips untuk membantu Anda menyelesaikan persahabatan Anda sebagai orang dewasa

Pin
Send
Share
Send
Send


Artikel ini ditulis bersama oleh Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah psikoterapis berlisensi dari Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.

Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini adalah 13. Anda akan menemukan daftar sumbernya di bagian bawah halaman.

Dalam hubungan persahabatan apa pun, ada masalah dan ketidaksepakatan dari waktu ke waktu, tetapi kadang-kadang hal ini dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Sangat sulit untuk bertahan hidup di akhir pertemanan yang lama, karena Anda sangat mengenal orang ini dan dia menempati tempat penting dalam hidup Anda. Untuk bertahan dari celah seperti itu, ada baiknya berfokus pada penyembuhan Anda sendiri, menjaga hubungan dengan teman-teman lain dan menjaga diri sendiri.

1. Belajarlah untuk melihat kapan persahabatan menghisap semua jus dari Anda tanpa memberikan imbalan apa pun

Ada beberapa tanda ini:

Anda merasa kosong setelah berbicara dengan teman

Anda tidak menyukai perilaku Anda saat bersama orang ini

Anda harus menyetel secara psikologis untuk bertemu dengannya

Tidak ada keseimbangan dalam hubungan Anda: dia tidak membalas upaya Anda, atau Anda

Karena dia, harga diri Anda jatuh, Anda merasakan tekanan darinya dan merasa bersalah, Anda sering bertengkar satu sama lain

Anda tidak lagi menyukai orang ini atau Anda tidak menghormatinya.

2. Kemudian putuskan jalan mana yang lebih baik: untuk menetapkan batas-batas baru persahabatan Anda, perlahan-lahan batalkan atau selesaikan secara resmi

Setiap situasi adalah unik, oleh karena itu tidak ada solusi universal untuk masalah tersebut, tetapi inilah saran para ahli:

Anda harus menetapkan batasan jika Anda merasa bahwa seorang teman menuntut terlalu banyak dari Anda, tetapi Anda ingin terus berkomunikasi.

Anda harus perlahan mengurangi persahabatan menjadi tidak ada jika Anda mulai menjauh dari satu sama lain dan keduanya berinvestasi sedikit dalam persahabatan.

Anda harus secara resmi mengakhiri pertemanan jika Anda curiga bahwa seseorang tidak memiliki panjang gelombang yang sama dengan Anda dan percaya bahwa semuanya sesuai dengan hubungan Anda.

3. Batas-batas yang Anda gambar mungkin spesifik atau kabur tergantung pada situasinya.

Jika masalahnya spesifik, jelaskan. Misalnya, jika seorang teman menulis kepada Anda sepanjang waktu, katakan padanya bahwa Anda tidak akan dapat menjawab selama hari kerja, karena ini akan memengaruhi ketekunannya (atau, terus terang, bos Anda akan marah).

Jika, secara keseluruhan, Anda ingin mengubah format komunikasi, Anda mungkin tidak akan dapat menjelaskan secara spesifik kepada orang tersebut apa yang Anda inginkan darinya, dan ini normal. Dalam situasi seperti itu, Anda dapat mengatakan, misalnya, yang berikut: "Saya masih ingin berkomunikasi dengan Anda, tetapi saya tidak akan dapat melakukan hal ini sesering mungkin, karena sesuatu dalam hidup saya sedang berubah."

Jika seorang teman tidak menghormati perbatasan ini, maka Anda harus mengingatkannya tentang mereka atau mencoba cara lain.

4. Memperlambat persahabatan hanya akan terjadi jika kedua orang merasa bahwa sesuatu dalam hubungan mereka telah berubah

Perlahan-lahan membatalkan, secara kasar, mulai mengabaikan seseorang. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa dalam hal ini Anda berdua mulai menjauh dari satu sama lain karena satu dan lain alasan. Ini mungkin teman yang belum pernah Anda kenal sangat dekat, sekarang jalan Anda telah menyimpang, dan tidak ada di antara Anda yang secara khusus ingin melakukan upaya untuk mempertahankan hubungan. Atau apakah orang yang gaya hidupnya sekarang benar-benar berbeda dari Anda, dan sekarang Anda bertengkar lebih daripada berkomunikasi secara normal. Cara ini hanya berfungsi jika kedua orang bergerak berlawanan arah.

Dalam hal ini, Anda dapat mulai menulis kepada orang ini lebih jarang, tidak sering bertemu dengannya, kurang tertarik pada hidupnya, dan, pada akhirnya, suatu hari Anda akan bangun dan menyadari bahwa tidak ada lagi persahabatan di antara Anda. Jelas, metode ini sangat ideal untuk orang-orang yang menghindari konfrontasi langsung, tetapi Anda harus berhati-hati, dan jika Anda merasa ragu pada orang tersebut atau memahami bahwa Anda menyakitinya, Anda masih harus menandai "i" dalam percakapan langsung.

9. Bangun percakapan di sekitar Anda dan kebutuhan Anda, dan jangan tunjukkan kesalahan seseorang

Secara umum, Anda harus sering menggunakan kata "I". Sebagai contoh: "Saya merasa bahwa hidup saya berubah arah, dan saya ingin (a) memberi tahu Anda bahwa tidak peduli betapa saya menghargai (a) persahabatan kami, saya tidak dapat lagi mencurahkan waktu untuk itu." Jangan katakan: "Kehadiran Anda dalam hidup saya telah menjadi sangat negatif, dan saya tidak lagi ingin berkomunikasi dengan Anda."

10. Namun, jika Anda memutuskan bahwa penting untuk memberi tahu orang itu bahwa ia menyakiti perasaan Anda, dan ketika semuanya berjalan salah, pertimbangkan dengan cermat niat ini dan tentukan apakah itu layak untuk dilakukan.

Sangat normal untuk memiliki keinginan untuk membahas detailnya, tetapi layak mendekati secara realistis apa yang ingin didengar seseorang. Misalnya, jika Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda ingin memutuskan hubungan karena dia tidak mendengarkan Anda dan berperilaku egois, Anda tidak akan didengar. Tanyakan kepada diri Anda apakah yang akan Anda katakan membantu orang tersebut, atau apakah Anda hanya ingin menggunakan kesempatan terakhir untuk menyakitinya.

12. Jika Anda tidak ingin lagi berurusan dengan orang ini, Anda harus memberi tahu dia.

Jika Anda tidak melakukan ini, teman Anda mungkin salah paham dengan Anda. Tidak perlu mengatakan "persahabatan sudah berakhir", tetapi pastikan bahwa pidato Anda mengandung frasa "tidak lagi melihat Anda" atau "Saya tidak bisa memberi Anda lebih banyak waktu". Ini akan menjelaskan kepada orang tersebut bahwa perubahan itu final, dan ini bukan hanya satu langkah mundur.

14. Setelah itu, selesaikan pekerjaan.

Akhir dari persahabatan adalah sesuatu seperti istirahat dengan orang yang dicintai. Jika Anda benar-benar menginginkan ini, jangan berpura-pura tidak. Setelah memberi tahu orang itu bahwa persahabatan telah berakhir, jangan bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja ketika itu cocok untuk Anda. Pada saat yang sama, tunjukkan peradaban dan rasa hormat ketika Anda secara tidak sengaja menemukannya.

15. Ngomong-ngomong, jika seorang teman benar-benar mempengaruhi Anda secara negatif dan hubungan Anda dapat disebut kekerasan, Anda memiliki hak untuk memutuskannya sekali dan untuk semua

Ketika datang ke kesehatan mental Anda dan Anda perlu menyingkirkan hubungan yang tidak sehat, berhenti berbicara tanpa memberi alasan lebih dari normal. Anda dapat menjelaskan secara singkat kepada seseorang bahwa persahabatan telah berakhir, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi ketika hubungan tersebut benar-benar tidak sehat dan keras, Anda dapat memutuskan hubungan tanpa ada penjelasan dari pihak Anda.

Pin
Send
Share
Send
Send