Tips Berguna

Saya merasa kesepian - kemungkinan penyebab dan solusi untuk masalah tersebut

Pin
Send
Share
Send
Send


Jika seseorang merasa kesepian, sesuatu harus segera dilakukan. Tinggal lama dalam keadaan tertekan, suram dan sedih dapat menyebabkan depresi berkepanjangan, masalah dalam berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar kita, dan kadang-kadang ke pikiran bunuh diri. Masalahnya tidak akan terselesaikan dengan sendirinya, jadi Anda perlu melakukan upaya untuk menyingkirkan perasaan kesepian sendiri. Saran para psikolog, serta kesediaan untuk mengubah gaya hidup, dapat membantu dalam hal ini.

Perasaan kesepian dapat mengambil berbagai bentuk, jadi penting untuk menentukan bagaimana perasaan itu memanifestasikan dirinya dalam suasana hati setiap orang. Anda perlu menjawab sendiri pertanyaan tentang berapa lama kondisi ini berlangsung, apakah itu konstan atau secara berkala, apakah itu mempengaruhi kehidupan sosial seorang pria atau wanita.

Yang mana 12 kata rahasia - Siapa yang bisa dengan cepat jatuh cinta dengan seorang pria?

Dalam apa rahasia kata-kata ini? Tekan tombol dan tonton video sampai akhir.

KLIK DAN BELAJAR
Secara kondisional, kesepian dapat dibagi menjadi dua jenis:

  1. 1. Emosional. Ini ditandai dengan adanya kecemasan, keputusasaan, kekosongan dalam jiwa. Sulit bagi seseorang untuk berkomunikasi dengan seseorang, paling sering ini adalah alasan tidak adanya teman dekat di lingkungan. Wanita atau pria tua juga dihindari dengan segala cara yang mungkin, terkadang tanpa disadari.
  2. 2. Sosial. Ini berbeda dengan di lingkungan yang akrab, seseorang tidak dapat bertemu seseorang, menemukan teman atau babak kedua. Seringkali kondisi ini terjadi ketika pindah ke tempat baru, berganti pekerjaan atau lembaga pendidikan.

Jika perasaan ini mengganggu seseorang, membuatnya khawatir, menangis, membuat dirinya tidak percaya diri, perlu berkonsultasi dengan spesialis. Tanpa berkonsultasi dengan psikolog, akan sangat sulit untuk mengatasi kondisi Anda.

Jika kesepian seseorang dinyatakan dalam ketiadaan teman, kenalan dekat atau belahan jiwa, disarankan untuk tidak fokus pada pemikiran tentang hal itu. Kiat praktis berikut dapat membantu dalam kasus ini:

  • Ubah pemandangan. Penting untuk menemukan sesuatu yang baru dan menarik untuk diri Anda sendiri. Tidak perlu untuk pindah, berganti pekerjaan atau meninggalkan zona nyaman yang sudah dikenal sepenuhnya. Tetapi seseorang setidaknya harus sesekali melarutkan rutinitas rutin dengan jalan-jalan, kunjungan ke lembaga apa pun, perjalanan, dan perjalanan.
  • Hobi baru. Untuk menghilangkan rasa kesepian yang tumbuh, Anda perlu melakukan sesuatu. Bisa membaca, olah raga, menggambar dan sejenisnya. Hobi akan membuat Anda berkonsentrasi pada proses dan menyelamatkan Anda dari pikiran sedih.
  • Temui orang-orang. Bahkan jika sebelum itu tidak mungkin untuk membangun persahabatan yang kuat atau hubungan romantis, Anda perlu mencoba lagi. Di Internet Anda dapat menemukan orang-orang yang juga menderita kesepian. Disarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan kerabat.

Memikirkan kembali situasi Anda saat ini juga dapat membantu menyelesaikan masalah. Ada pro dan kontra dalam segala hal, bahkan sendirian. Sebagai contoh, seorang wanita atau pria memiliki banyak waktu luang yang dapat Anda habiskan untuk keuntungan Anda sendiri. Seorang pria bebas dalam keputusannya, ia tidak perlu beradaptasi dengan minat seseorang. Selain itu, Anda dapat membuat lingkaran sosial dari awal dengan memikirkan orang seperti apa yang ingin Anda lihat di sebelah Anda di masa depan.

Pertanyaan tentang perasaan kesepian harus dianggap berbeda jika gadis atau pria itu sudah menjalin hubungan. Kondisi ini merupakan ciri banyak orang yang memiliki keluarga atau sudah menikah. Suami dan istri dalam beberapa tahun dapat kehilangan minat satu sama lain dan berhenti mengalami perasaan sebelumnya.

Jika itu buruk, membosankan dengan pasangan atau pasangan, dan orang itu merasa tidak perlu, melanjutkan hubungan ini paling sering tidak masuk akal.

Semuanya bisa diperbaiki hanya jika pasangan sadar akan masalah mereka bersama, dan orang-orang siap untuk berubah demi belahan jiwa mereka. Ada beberapa cara untuk melakukan ini:

  1. 1. Harustertarik dengan pikiran dan suasana hati pacar Anda atau pria muda. Jika pasangan atau mitra melihat minat pada diri mereka sendiri, mereka akan berperilaku sama. Pembicaraan konvensional dari hati ke hati akan membantu pasangan menjadi lebih dekat dan lebih saling percaya.
  2. 2. Anda perlu menghabiskan waktu sehingga menarik bagi keduanya. Kepentingan bersama akan mendekatkan pria dan wanita dan memungkinkan mereka untuk saling memandang dengan mata yang berbeda.
  3. 3. Jika memungkinkan, situasi konflik yang negatif harus dihindari. Sangat mungkin bahwa mitra bergerak tepat karena alasan ini. Jika ada keharmonisan, pengertian dan kedamaian dalam pasangan, setiap orang sendiri akan ingin lebih dekat dan akan menunjukkan inisiatif dalam hal ini.

Jangan lupa tentang ruang pribadi belahan jiwa Anda. Seseorang tidak wajib mencurahkan seluruh waktu luangnya untuk orang yang dicintainya atau orang yang dicintainya. Anda tidak dapat meminta pria atau wanita untuk memiliki kehadiran konstan di dekatnya.

Hal yang sama berlaku untuk pertemanan. Tidak perlu mencari perhatian dari orang-orang dengan semua cara yang tersedia, apalagi menyalahkan mereka untuk ketidakpedulian. Jika Anda ingin mengomentari masalah ini, lebih baik langsung menawarkan lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama.

Yang mana 12 kata rahasia - Siapa yang bisa dengan cepat jatuh cinta dengan seorang pria?

Dalam apa rahasia kata-kata ini? Tekan tombol dan tonton video sampai akhir.

Tentang kesepian

Kesepian adalah salah satu perasaan yang paling tidak menyenangkan. Apalagi jika Anda mengalaminya saat berada di keramaian. Ini merupakan hambatan untuk kebahagiaan yang harus diatasi. Bagaimanapun, kesepian menekan kekuatan dan motivasi batin kita. Seorang pria tidak menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil, ia melihat dalam segala hal hanya negatif. Di saat-saat mengerikan seperti itu, sepertinya seluruh dunia menentangmu.

Kami menawarkan untuk belajar bagaimana menyingkirkan kesepian bersama.

Terima dirimu

Pertama, Anda perlu memperbaiki diri sendiri.

Kenapa aku merasa kesepian? Mungkin ini karena harga diri yang rendah, keengganan untuk masuk ke masyarakat, dengan keraguan diri, takut menjalin hubungan dengan orang lain? Alasan semua masalah ini adalah karena Anda belum melakukan kontak dengan diri Anda sendiri. Tentu saja, ini adalah proses panjang yang membutuhkan kesabaran dan kekuatan. Seorang psikolog dapat membantu Anda dengan ini. Jika Anda berpikir bahwa Anda dapat melakukannya tanpa itu, maka mulailah mengembangkan kemampuan Anda. Mendaftar untuk berdansa, berlangganan ke gym atau kolam renang, pergi ke sekolah seni atau musik. Anda pasti menemukan diri Anda dalam pekerjaan apa pun!

Ajukan pertanyaan yang tepat.

Untuk mencari tahu apa yang salah dengan Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apa sebenarnya yang saya lewatkan untuk berhenti merasa kesepian?". Dengan menjawabnya sejujur ​​mungkin, Anda akan mengerti apa yang perlu dilakukan untuk menyelesaikan masalah.

  • Mungkin Anda merasa kesepian karena pindah ke kota lain dan Anda kekurangan orang tua? Atur perjalanan ke rumah Anda sesering mungkin, menelepon dan mengobrol dengan kerabat.
  • Mungkin Anda merasa sedih kehilangan hewan peliharaan favorit Anda? Jadikan dirimu teman baru.
  • Mungkin Anda kurang rayuan, romansa dan cinta? Coba lihat orang-orang di sekitar Anda. Mungkin dalam hiruk-pikuk Anda hanya lupa bahwa Anda ingin membangun hubungan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa kesepian? Berkomunikasi dan berdialog dengan diri sendiri. Hanya dengan cara ini Anda dapat memberantas masalah.

Kami berpikir positif

Salah satu masalah kesepian adalah hal negatif yang kita sendiri tangkap. Rasakan perbedaannya:

  1. "Tidak seorang pun di grup mengerti saya."
  2. "Aku belum menemukan teman di grup ini, tapi ini hanya sementara."

Setuju, ini adalah dua pernyataan yang sangat berbeda. Dan pikiran kita memengaruhi suasana hati kita. Jadi mengapa berpikir dengan cara yang negatif, jika Anda dapat mengulangi pemikiran itu, menambahkan warna-warna cerah?

Cara yang baik untuk mulai berpikir positif adalah dengan menciptakan lingkungan di mana suasana kebaikan dan cinta berkuasa, dan orang-orang tidak berpikir negatif.

Pahami bahwa ini hanya perasaan

Mengapa tenggelam dalam warna negatif dan hitam kehidupan, jika Anda dapat memahami satu kebenaran penting? Itu adalah sebagai berikut:

  • Pahami bahwa kesepian hanyalah perasaan.
  • Dalam banyak kasus, itu cepat dan tidak stabil.
  • Situasi ini dapat berubah.
  • Masalah ini hanya ada di kepala Anda.
  • Dan itu berlalu jika Anda bertindak dengan benar.

Lawanlah pikiran Anda dan Anda akan melihat bagaimana kenyataan akan berubah menjadi lebih baik.

Menempati diri Anda sendiri

Mengapa seseorang merasa kesepian? Seringkali ini ditentukan oleh kebosanan. Pikirkan sendiri: pada saat apa perasaan Anda sendirian? Jika Anda mengerti bahwa Anda merasa normal selama pekerjaan apa pun, maka jangan khawatir: masalah Anda sudah terpecahkan.

Ambil sendiri sesuatu. Lebih banyak mengabdikan diri untuk belajar, bekerja, pengembangan diri. Baca, sering bepergian, belajar bahasa asing, mulai memasak, merajut atau menjahit, belajar mengendarai sepeda atau skateboard, mendaftar ke gym, berjalan-jalan dengan anjing teman Anda, pergi ke taman dan mengambil gambar sekitarnya. Secara umum, sebenarnya, hanya ada banyak kelas. Dan semuanya dapat dengan tenang mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif.

Keluar dari zona nyaman Anda.

Mungkin, semua orang ingin menghabiskan sepanjang hari di rumah menonton TV dan menonton acara TV favorit mereka. Tetapi dengan cara ini Anda tidak akan pernah mengembangkan keterampilan sosial.

Cari tempat-tempat baru di mana Anda ingin menghabiskan waktu: museum, taman, bioskop, sirkus, teater, pameran, lingkaran sastra. Dengan cara ini, Anda akan memperluas lingkaran sosial Anda dan mungkin belajar sesuatu yang penting. Memang, itu berkat komunikasi bahwa kami mengadopsi pengalaman orang lain dan kualitas positif mereka. Banyak orang menarik kita, memotivasi, dan menetapkan standar yang telah kita perjuangkan sepanjang hidup kita. Ubah lingkungan, dan Anda akan segera melihat betapa kesepian mulai mereda.

Bagikan status

Jangan takut untuk membuka diri dan berbicara tentang perasaan dan emosi Anda. Temukan orang yang Anda percayai, bagikan kondisi Anda dengannya. Mungkin teman bicara Anda pernah berada dalam situasi yang sama dengan Anda, dan karena itu akan memberi tahu Anda bagaimana menemukan jalan keluar.

Jika Anda tidak memiliki teman dekat, tulis tentang masalah Anda di forum yang sesuai. Tentunya Anda akan menemukan dukungan dan empati yang diperlukan.

Jika Anda berpikir bahwa dalam penampilan Anda, semua orang mengerti bahwa Anda sedih, maka sering kali tidak demikian. Lebih baik memberi tahu seseorang tentang pengalaman Anda. Anda pasti akan merasa lebih baik!

Perhatikan keluarga

Hubungi orang tua atau saudara Anda sekarang. Terkadang satu panggilan saja dapat menghibur Anda. Siapa tahu, mungkin Anda akan diundang untuk mengunjungi dan pasti lebih mudah bagi Anda untuk menyadari bahwa seseorang membutuhkan Anda?

Selain itu, orang tualah yang akan selalu menerima, memahami, dan mendukung Anda. Ada kemungkinan mereka bahkan tidak tahu tentang kondisi Anda. Pastikan untuk memberi tahu orang yang Anda cintai tentang apa yang mengganggu Anda. Emosi dan dukungan mereka tulus, dan Anda tidak harus merasakan tangkapannya.

Temukan teman berdasarkan minat

Tidak ada orang yang tidak memiliki hobi tunggal. Setidaknya satu film ditonton, satu buku dibaca - dan Anda sudah dapat menemukan kesamaan dengan teman bicara.

Internet adalah sumber yang bagus untuk mencari teman. Cari jenismu sendiri. Mungkin Anda pernah tinggal di kota yang sama atau pergi ke kolam yang sama? Ini adalah cara yang bagus untuk menghibur ketika seseorang merasa kesepian.

Mungkin, pertemanan yang kuat - ini adalah kunci menuju kebahagiaan. Di mana kita tanpa dukungan, cinta, kasih sayang, dan menerima emosi positif?

Bagaimana dengan hewan peliharaan?

Banyak orang, tinggal sendirian di apartemen, khusus membeli anjing, kucing, hamster, burung beo. Bagaimanapun, Anda selalu memiliki seseorang untuk diajak bicara. Anda akan merawat hewan peliharaan, memberi makan, minum, membersihkannya. Ini sudah pelajaran bagus yang bisa mengalihkan Anda dari kesepian.

Selain itu, apa yang bisa lebih baik daripada saat ketika peliharaan kesayangan Anda berlutut atau bertanya di lengan Anda? Saat itulah Anda akan mengerti bahwa Anda dicintai dan tidak ada alasan untuk tenggelam dalam kesendirian. Bagaimanapun, Anda telah menemukan teman yang dapat diandalkan.

Ekspresikan dirimu

Apakah Anda ingin didengar dan dipahami, tetapi takut untuk berbicara kepada orang lain? Mengapa tidak menyimpan buku harian pribadi di mana Anda dapat menggambarkan kondisi Anda? Jadi Anda bisa memahami diri sendiri dan memahami dari mana perasaan Anda berasal.

Bantu orang lain

Untuk mendapatkan dukungan, Anda perlu mengambil tindakan. Bantu teman Anda: duduk bersama anak mereka. Kemudian orang tuanya akhirnya bisa pergi ke bioskop. Berjalan-jalan dengan anjing teman Anda saat dia bersiap untuk ujian. Pegang pintu supermarket ketika nenek Anda memasuki toko.

Melakukan tindakan seperti itu, Anda menyadari bahwa seseorang membutuhkan Anda. Tanpa bantuan Anda, semua orang ini tidak akan bahagia.

Selain itu, tindakan yang baik dianjurkan. Mungkin lain kali teman Anda juga akan mengundang Anda ke bioskop, seorang teman akan membantu, dan di usia tua mereka juga akan memegang pintu dan menunggu sampai Anda masuk.

Anda tidak sendirian dalam pengalaman Anda

Bagaimana cara berhenti merasa kesepian? Mungkin menemukan orang yang mengalami kondisi yang sama dengan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam kenyataan bahwa saat ini di tempat lain di dunia, orang lain sedih. Tetapi bagaimana jika Anda bersatu, mulai saling mendukung, memberikan perhatian dan perhatian?

Ada banyak forum di Internet yang ditujukan untuk kesepian. Cobalah untuk menemukan diri Anda seorang teman atau bahkan jodoh. Siapa tahu, mungkin kalian berdua hilang hanya cinta?

Kesepian dalam pernikahan

"Akhirnya, aku tidak akan lagi merasa kesepian," pikirmu sebelum menikah, dan kemudian kamu menyadari bahwa kamu salah. Mengapa ini terjadi?

Banyak istri merasa kesepian dengan suaminya. Apalagi dalam pernikahan, perasaan ini terasa jauh lebih tajam.

Apa yang bisa memancing kesepian:

  • Pekerjaan suaminya.
  • Pekerjaan istri.
  • Hobi baru suaminya.
  • Kelahiran bayi, dll.

Semua ini mengalihkan perhatian pasangan dari kehidupan keluarga, seolah-olah mereka tidak berpartisipasi di dalamnya. Seorang istri atau suami tidak lagi begitu memperhatikan satu sama lain. Anda mulai merasa bahwa Anda lebih bertetangga daripada pasangan. Bagaimana cara menyelamatkan situasi?

  1. Jangan takut untuk membuka pasangan Anda. Bicaralah padanya. Ceritakan tentang pengalaman Anda kepada kami. Mungkin beberapa dari Anda bahkan tidak tahu tentang mereka. Bicaralah dengan tenang, saling mendengarkan, jangan menyela pembicaraan dan menghormati lawan bicara. Hal utama adalah menceritakan perasaan tanpa menyalahkan.
  2. Ingat apa yang menyatukan Anda sebelumnya. Cobalah untuk memperbaruinya. Jika Anda berdua penggemar film, tetapi berhenti menonton film karena kelahiran anak, mintalah ibumu untuk menjaga cucunya. Sorot suatu malam, habiskan bersama. Tonton film, ingat apa yang Anda sukai.
  3. Jika pasangan memiliki hobi baru, jangan menghindarinya. Cobalah untuk memisahkan mereka. Jadi, Anda akan memiliki topik umum.
  4. Pikirkan tradisi keluarga atau buat yang baru. Tidak ada yang menyatukan keluarga seperti mendaki, piknik, jalan keluar bersama ke restoran atau perjalanan ke laut.

Peringatan

Jangan berpikir bahwa zat atau alkohol ilegal akan menyelamatkan Anda dari kesepian. Mereka hanya akan memperburuk masalah dan membuat sejumlah masalah baru.

Cobalah untuk mengambil semua langkah yang kami jelaskan sebelumnya. Jika tidak ada yang membantu Anda dan kondisi depresi Anda tidak berubah menjadi lebih baik untuk waktu yang lama, Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis. Misalnya, ke psikolog. Bersama dengan dia, Anda akan mengerti mengapa Anda merasakan perasaan seperti itu, dan bagaimana menghadapinya.

Kesepian: berbagai interpretasi

Fenomena kesepian telah dibahas oleh orang-orang sejak saat mereka menjadi tertarik pada pertanyaan tentang jiwa dan kepribadian manusia. Bagi sebagian orang, ini diwujudkan dengan tidak adanya pasangan hidup, seseorang menganggap orang-orang kesepian, yang memiliki sedikit teman, dan orang lain memahami kesepian sebagai keadaan pikiran khusus yang tidak bergantung pada intensitas kontak dengan orang lain.

Apa pendapat para psikolog tentang ini? Para pengikut Sigmund Freud yang agung menawarkan kita untuk membedakan antara konsep-konsep seperti kesendirian dan kesepian. Dalam kasus pertama, kita berbicara tentang "keadaan pikiran" normal yang muncul sebagai akibat dari tidak adanya seseorang di lingkungan kita. Kesendirian adalah keadaan yang tak dapat diatasi terus-menerus yang terkait dengan kehadiran dalam karakter egosentrisme, narsisme, dan permusuhan. Akar ini, sebagai suatu peraturan, adalah di masa kanak-kanak yang dalam, ketika anak memiliki kebutuhan yang sangat besar untuk keintiman dengan orang tua, yang karena satu dan lain alasan tidak puas.

Psikolog yang menganggap setiap orang sebagai orang yang unik dan tak dapat ditiru menganggap kesepian orang-orang yang menemukan diri mereka di dunia tanpa pertahanan psikologis mereka yang biasa. Misalnya, seseorang telah marah dengan orang lain sepanjang hidupnya, dan karena ini, ia tidak punya teman sama sekali. Dia memahami hal ini dan meninggalkan perilaku yang biasa, pada saat yang sama menemukan dirinya dalam posisi yang sangat rentan. Sepertinya dia tidak layak untuk dicintai dan memiliki hubungan baik dengan orang lain. Ketakutanlah yang sekarang akan menyakitkan yang membuat pengalaman kesepian begitu akut.

Diyakini bahwa tidak ada definisi universal tentang kesepian. Setiap orang mengalami kondisi ini secara berbeda, dan tidak ada yang bisa melakukannya untuk orang lain. Pada saat yang sama, bagi kebanyakan orang, perasaan kesepian memiliki beberapa fitur umum, misalnya, totalitas, integritas, dan inklusivitas. Ini ditandai dengan perendaman lengkap dalam dirinya sendiri. Karena inilah Anda memperoleh pengetahuan baru tentang jiwa Anda sendiri. Tidak mungkin mendapatkannya jika Anda terus-menerus berhubungan dengan seseorang.

Di dunia sekarang ini, orang sering merasa kesepian. Большие пространства мегаполисов, казалось бы, должны препятствовать этому – но нет! Наоборот, находясь в толпе, человек чувствует одиночество все чаще и чаще. Социологи связывают это с ослаблением связей в различных группах, таких как семья или соседи по дому.Jika sebelumnya kita tahu hampir semua hal tentang orang-orang yang ada di dekat kita, sekarang tidak terlalu jarang untuk tidak mendengar "halo" dari seorang teman yang lewat. Kita terbiasa berada di apartemen kita sendiri, seperti tenggelam, tidak melihat dan tidak mengenal siapa pun di sekitar dan tidak mengalami kebutuhan untuk berkomunikasi dengan mereka.

10 penyebab kesepian yang paling umum

Perasaan kesepian berhubungan langsung dengan keadaan emosi kita. Pada akhirnya, apa yang mencegah seseorang menikmati kebebasannya, menikmati kemerdekaan dan kebahagiaannya sendiri? Tetapi tidak demikian halnya dengan semua orang. Seringkali kita dihadapkan dengan kegugupan, kesedihan, dan kekesalan kita sendiri di seluruh dunia. Ini terutama berlaku untuk wanita yang tidak memiliki pria yang dicintai. Sebelum Anda memahami cara menghilangkan perasaan kesepian, Anda perlu memahami penyebabnya.

    Keraguan diri

Sangat sering Anda gagal menyebutkan alasan mengapa Anda merasa kesepian. Dalam hal ini, kemungkinan besar, itu ada di dalam diri Anda. Jika seorang gadis merasa tidak aman, dia tidak bisa tampil dengan baik saat bertemu seorang pria. Rasa rendah diri dapat mencegahnya membuka diri. Tentu saja, akan sangat lucu dan konyol jika Anda tersenyum atau, Tuhan melarang, bercanda! Jelas, setiap orang memiliki kelemahan objektif - misalnya, Anda berhenti memantau diri sendiri, dan sosok Anda "kabur" - dan imajiner. Jadi, sekarang saatnya untuk berhenti mengkhawatirkan yang terakhir! Lupa tentang mereka, Anda mendapatkan kesempatan untuk bertemu pasangan hidup yang layak dan teman-teman baru.

Gila pada satu topik

Ada hal-hal yang pantas dibahas secara eksklusif dengan wanita: pakaian, sepatu, salon kecantikan, popok bayi dan suami yang tidak setia. Tentu saja, Anda dapat mendiskusikan dengan teman atau pacar Anda tentang sistem baru makan sehat yang Anda sukai - ada kemungkinan bahwa di dalam dirinya Anda akan menemukan orang yang berpikiran sama. Tetapi percakapan sehari-hari dengan topik yang sama dapat "menghancurkan" otak orang waras mana pun. Mereka jauh lebih tertarik untuk melakukan atau mencoba sesuatu, daripada menghabiskan berjam-jam membahas nuansa terkecil dari semua tren mode tahun ini. Dan terlebih lagi, jangan beri tahu mereka berapa biaya gaun baru Anda!

Lingkaran teman yang sempit

Anda tidak pergi ke mana pun dan tidak ingin melakukan apa pun untuk melakukan kontak dengan orang-orang di sekitar Anda. Pilihannya, tentu saja, adalah milik Anda, tetapi jika Anda hanya menarik diri dan apartemen Anda, tidak ada hal baik yang akan terjadi. Hampir tidak ada yang tertarik untuk "memindahkan" seseorang yang tidak menginginkan apa pun. Hakim sendiri, apakah Anda akan memanggil pacar untuk kesepuluh kalinya di kafe yang sudah menolak sembilan pertemuan? Tentunya tidak. Dari mana komunikasi berasal jika Anda sendiri tidak berusaha untuk itu? Mungkin itu masalah rasa takut-takut atau kemalasan alamiah, tetapi hanya dengan mengalahkan mereka, Anda bisa belajar bagaimana menyingkirkan kesepian.

Jika Anda menganggap semua orang di planet Bumi jahat, tidak mengherankan bahwa mereka tidak ingin berkomunikasi dengan Anda! Tidak ada yang tertarik pada seorang pria yang melihat segala sesuatu dalam cahaya hitam dan percaya bahwa manusia adalah serigala bagi manusia. Hal yang sama berlaku untuk hubungan dengan laki-laki: jika Anda berpikir bahwa mereka semua digolongkan sebagai ternak, maka itu akan terjadi.

Sudut pandang yang terbalik juga bukan pertanda baik. Orang sering takut ketika mereka melihat ketekunan dalam komunikasi. Tampaknya bagi mereka ada beberapa trik yang tersembunyi dalam hal ini, dan mereka sendiri melihat "inisiator" jauh dari cahaya yang menguntungkan. Terutama laki-laki: bagi mereka, pembahasan pada tanggal ketiga perincian pernikahan di masa depan dan nama-nama calon anak yang meninggal adalah serupa.

Berkomunikasi dengan orang yang tahu segalanya tidak menarik bagi jiwa yang hidup. Seseorang suka merasakan nilainya sendiri, dan jika dia tidak mendapatkan ini, maka dia menjadi sedih. Apa yang Anda pikirkan, akankah pasangan Anda berjuang untuk orang yang komunikasinya hanya membawa kesedihan dan kekecewaan dalam dirinya sendiri? Itu benar, tidak akan. Sangat keren bahwa Anda sangat cantik dan pintar, tetapi orang lain juga ingin merasakan status mereka. Dalam hubungan antara pria dan wanita, ini biasanya memanifestasikan dirinya dalam harapan selangit dari pasangan: limusin putih, restoran mahal, liburan di pulau-pulau dan karangan bunga ratusan mawar - hanya sedikit yang mampu melakukan ini, tetapi kualitas manusianya tetap menjadi misteri. Karena itu, demi kebaikan Anda sendiri, penting untuk menemukan keseimbangan antara martabat Anda sendiri dan sikap terhadap orang-orang di sekitar Anda.

Hampir tidak ada yang suka lelucon tajam dan beracun tentang diri mereka sendiri. Memang, setiap orang dapat menemukan cacat lucu dan mengolok-oloknya, tetapi mengapa selalu melakukannya? Orang-orang mulai merasa malu, gugup, meninggalkan keseimbangan mental dan melakukan segala sesuatu untuk bersembunyi dari Anda. Terutama laki-laki tidak suka garis perilaku ini - mereka ingin menjadi pemenang di mata perempuan, dan di sini Anda "menenggelamkan" mereka dalam komentar bodoh!

Setiap wanita memiliki kekuatan kuat yang tersembunyi di dalam dirinya yang disebut naluri keibuan. Tetapi dalam beberapa kasus, terutama ketika Anda masih belum memiliki anak, Anda mulai menyebarkan perhatian dan perhatian Anda kepada semua orang di sekitar Anda. Tampaknya, setidaknya, aneh. Misalnya, pria ingin melihat di wajah Anda seorang kekasih yang bergairah, teman bicara yang menarik dan teman yang baik, dan mereka memiliki cukup ibu yang baik di rumah. Jangan sampai berada di lereng licin ini!

Apakah Anda menghabiskan banyak energi untuk berkarier? Ini patut dipuji, tetapi Anda mungkin memperhatikan bagaimana rekan kerja Anda pergi bekerja untuk bertemu teman atau keluarga pada pukul enam, dan setelah pukul sepuluh malam Anda merangkak pulang, di mana tidak ada yang menunggu Anda kecuali kucing. Berkomunikasi dengan orang-orang adalah bagian penting dari kehidupan seseorang, dan jika sulit bagi Anda untuk menjadi spontan dalam masalah ini, maka gunakan keterampilan bisnis Anda - rencanakan secara terpisah untuk berkumpul dengan teman perempuan atau mencari seorang pria untuk diri sendiri.

Rasa sakitlah yang membuat kita terhindar dari sebab yang menyebabkannya di masa lalu. Ini adalah proses yang sepenuhnya normal yang bertujuan menyelamatkan hidup, hanya dalam hubungan di antara orang-orang itu dapat menciptakan banyak ketidaknyamanan. Tetapi, pertama-tama, menyingkirkan komunikasi, Anda tidak akan bisa mengetahui kebahagiaan tulus yang dapat diberikannya. Kedua, jauh dari kebutuhan bahwa Anda akan terluka lagi. Ya, itu mungkin, tetapi dia yang tidak mau mengambil risiko tidak minum sampanye!

Tidak sendirian - sederhana!

Lebih tepatnya, tidak begitu - benar-benar setiap orang dapat memahami untuk dirinya sendiri bagaimana menghilangkan kesepian. Bagaimanapun, Anda harus mengubah sesuatu dalam hidup, karena versi aslinya telah membuat Anda tidak puas.

Ketakutan akan kesepian dapat secara signifikan meningkatkan keparahan dan kedalaman pengalaman langsung. Pikirkan tentang berapa banyak sumber daya yang dihabiskan untuk ini! Keterasingan sendiri dari masyarakat segera tampak berkali-kali lebih buruk dan lebih buruk daripada yang sebenarnya. Dan Anda tidak bisa mendapatkan kesenangan apa pun dari privasi.

Karena itu, pertama-tama, perlu dipahami bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kesepian. Untuk melakukan ini, pikirkan apa artinya secara umum bagi Anda, dan kembangkan rantai logis sampai akhir. Misalnya, kesepian adalah ketika tidak ada orang yang membawa segelas air di usia tua, yang entah bagaimana membantu. Atau kesepian berarti Anda adalah wanita yang inferior, karena tidak ada yang mau menikahi Anda. Semua gagasan ini akan membantu Anda memahami apa yang Anda takutkan sendirian dan, mungkin, beberapa di antaranya akan terasa tidak masuk akal bagi Anda.

Selanjutnya, Anda harus berurusan dengan keluhan lama yang mencegah Anda berkomunikasi dengan orang lain. Kedengarannya, tentu saja, sedikit aneh, tetapi pasti mereka ada dalam hidup Anda. Bahkan jika Anda mencoba melupakan mereka, mereka dapat bersembunyi jauh di dalam jiwa Anda dan membahayakan hidup Anda dari sana. Untuk menghargai ini, menganalisis apa masalah utama Anda dengan orang-orang. Rumuskan dan pikirkan apakah dulu ada situasi di mana masalah ini akan terjadi untuk pertama kalinya dan yang akan melukai Anda dengan serius? Jika Anda dapat mengingat sesuatu yang serupa, maka kemungkinan transfer psikologis yang menentukan persepsi Anda tentang orang lain adalah tinggi. Sederhananya, alih-alih bersama orang sungguhan dalam hubungan nyata, Anda mulai berpikir dan melihat sesuatu yang buruk dalam berkomunikasi dengannya, setelah itu kontak terputus. Atau Anda mulai berperilaku seolah-olah mencoba melawan pelaku dari masa lalu.

Apa hubungannya dengan itu? Pertanyaan yang bagus Pertama-tama, Anda harus membiarkan diri Anda khawatir tentang situasi traumatis. Perasaan kita sering dihambat oleh segala macam sikap sosial seperti "tidak ada yang menderita karena semua omong kosong" atau "tersinggung, dan itu sudah cukup - saatnya untuk melupakan segalanya dan melanjutkan." Karena itu, Anda tidak menjalani situasi sampai akhir, jangan biarkan itu pergi.

Selanjutnya, coba bayangkan orang yang mengalami trauma dengan Anda, duduk di hadapan Anda di kursi kosong. Hati-hati memeriksa wajahnya, perhatikan gerakan dan posturnya. Apa yang ingin kamu katakan padanya? Jika Anda memiliki kebodohan di kepala Anda, cobalah untuk mengingat saat ketika Anda menderita karena dia, dan ceritakan sedikit tentang perasaan Anda. Kemungkinan besar, lidah Anda akan mengendur. Ekspresikan ke kursi kosong semua pikiran yang telah bergulir di kepala Anda dalam dialog internal selama bertahun-tahun. Anda bahkan dapat berteriak, menghancurkan piring atau menyerang bantal. Nah, jika Anda memiliki kesempatan untuk mengekspresikan emosi Anda kepada seseorang dalam kenyataan, gunakan itu - dan kaget dengan betapa hidup Anda akan berubah seiring waktu.

Satu minggu setelah latihan sebelumnya, mulailah menggunakan teknik berpikir positif. Seperti yang Anda ketahui, Semesta merespons pesan kami sehubungan dengan itu. Oleh karena itu, Anda perlu mendengarkan fakta bahwa semuanya akan baik-baik saja. Setiap hari, ulangi diri Anda hal-hal berikut beberapa kali:

  • Ada banyak orang yang menarik di sekitar saya,
  • Saya penuh dengan kebaikan kepada orang-orang
  • Mudah bagi saya untuk bertemu orang-orang baik
  • Ketika saya berbicara dengan orang lain, saya merasakan kehangatan dan sukacita,
  • Saya merasa percaya diri
  • Saya penuh kekuatan dan energi untuk komunikasi,
  • Saya siap untuk mencintai dan dicintai

Namun, agar tidak berdasar, gunakan perencanaan strategis: di mana, kapan dan bagaimana Anda akan berkomunikasi dengan orang-orang. Jika ini menyangkut teman dan kenalan, luangkan waktu untuk mengatur pesta tema. Jika kita berbicara dengan laki-laki, maka pertimbangkan secara rinci di tempat apa yang paling mudah untuk "mengangkat" topik yang menarik bagi Anda. Pertahankan penampilan Anda dalam kondisi sempurna: pergi ke gym, lakukan rambut dan manikur, kenakan pakaian yang indah. Buatlah daftar kualitas dan perilaku yang disukai pria dan cobalah untuk terbiasa dengan gambar tersebut. Hanya saja jangan lupa bahwa itu harus otentik untuk Anda, yaitu, Anda harus nyaman di dalamnya. Ini mungkin kebalikan Anda, tetapi hanya jika itu membuat Anda tertarik, dan tidak jijik dan keinginan untuk melarikan diri.

Ingatlah bahwa kebahagiaan dalam hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda hampir sepenuhnya bergantung pada keadaan internal Anda. Anda perlu bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada Anda. Tidak ada gunanya untuk mengeluh bahwa tidak ada yang keluar dengan siapa pun, dan tetangga Masha bosan melawan penggemar. Kemungkinan besar, dia tulus dan aktif dalam manifestasinya, dan tidak dipagari dari seluruh dunia oleh dinding kesepian. Seseorang hanya ingin - dan Anda akan melampaui itu dan Anda akan bahagia dikelilingi oleh orang-orang terdekat dan paling menyenangkan bagi Anda.

2. Terhubung dengan orang-orang

Tetap berhubungan dengan kolega - pergi bersama untuk makan siang, mengundang kopi dan jangan menolak undangan seperti itu sendiri, jangan lewatkan pesta perusahaan. Mendaftar untuk pelatihan kelompok, pergi ke seminar dan pelatihan informatif. Di sana, selain mendapatkan keterampilan dan pengetahuan yang berguna, Anda dapat mengobrol dengan orang-orang yang berpikiran sama.

3. Tidur yang cukup

Gangguan tidur adalah salah satu tanda pertama kesepian. Anda tidak bisa tertidur dalam waktu yang lama, Anda sering terbangun di malam hari, dan pada siang hari Anda tidak bisa menghilangkan keadaan mengantuk? Keluar dari lingkaran setan ini. Kurang tidur secara kronis tidak hanya mencegah kontak dengan orang lain, tetapi juga merupakan alasan untuk suasana hati yang buruk, yang sangat merusak sistem kekebalan tubuh.

Yang paling penting, tidurlah pada saat bersamaan. Hanya dengan cara ini kebiasaan terbentuk

Apa yang harus dilakukan Berikut adalah beberapa trik favorit saya: 30 menit sebelum tidur, sisihkan ponsel cerdas dan laptop Anda (cahaya biru dari layar mengganggu tidur), mandi air hangat, dan oleskan diri Anda dengan krim tubuh. Benar-benar termasuk sepatu hak. Saya menemukan bahwa begitu saya menghabiskan beberapa menit ekstra meletakkan krim di kaki saya dan memijatnya dengan ringan, saya benar-benar santai. Tetapi yang paling penting, tidurlah pada saat bersamaan. Hanya dengan cara ini kebiasaan terbentuk.

4. Tetap terbuka

Kesendirian membuat kita tertutup, curiga dan suram. Lebih sulit bagi orang yang kesepian daripada biasanya untuk berhubungan dengan orang baru. Jika Anda melihat perubahan seperti itu dalam diri Anda, dan Anda merasakan setiap kenalan baru secara negatif sebelumnya, maka cobalah untuk menjadi lebih terbuka. Biasakan memulai pembicaraan terlebih dahulu, tersenyum pada barista di kedai kopi dan asisten toko.

5. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan yang tepat.

Jangan bertanya pada diri sendiri: "Ada apa denganku?" Atau "Kapan ini akan berakhir?". Pertanyaan yang tepat untuk ditanyakan kepada diri sendiri adalah, "Apa yang sebenarnya saya lewatkan untuk berhenti kesepian?" Mungkin Anda hanya perlu teman baik. Atau pasangan yang romantis. Atau Anda ingin menjadi bagian dari grup yang besar dan ramah. Atau mungkin Anda hanya tidak suka tinggal sendirian di apartemen kosong?

Ada banyak alasan dan variasi kesepian. Tidak semua orang ingin memiliki teman dekat jika mereka memiliki suami atau istri. Tidak semua orang menyukai perusahaan besar, beberapa lebih suka menghabiskan waktu mereka di perusahaan yang terdekat. Tetapi begitu Anda jujur ​​pada diri sendiri dan memahami apa sebenarnya yang Anda lewatkan untuk kebahagiaan, akan sangat mudah untuk mengatasi kesepian. Menggunakan kebiasaan ini, misalnya. "

Gretchen Rubin - Pengacara, blogger, penulis Better than before (Crown, 2015). Situsnya.

Pin
Send
Share
Send
Send